5 consigli per quando vi sentite stanchi!
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Può essere il cambio di stagione, un momento di forte stress oppure un’alimentazione scorretta, ma ci sono dei periodi in cui siamo veramente troppo stanchi! Piacerebbe a tutti in queste occasioni potersi prendere un periodo di riposo, ma la verità è che la maggior parte di noi è costretta ad andare avanti nella speranza di riacquistare le forze a breve. Come possiamo aiutare il nostro corpo a combattere la stanchezza ed affrontare al meglio la nostra giornata?

  1. Mangiare più verdure verdi: ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, le verdure a foglia verde ci aiutano a produrre più energia.
  2. Bere tè verde: un’ottima alternativa al comune caffè perché molto più ricco di antiossidanti che aiutano ad aumentare l’energia, ma mantenendoci rilassati.
  3. Fare esercizio quotidianamente: anche se molte volte ci sentiamo troppo stanchi anche solo per alzarci dal divano, l’esercizio ci aiuta a produrre più energia.
  4. Mangiare pesce: il pesce è ricco di Omega-3 che stimola la nostra capacità reattiva mentale e fisica.
  5. Bere tanta acqua: un corpo disidratato può manifestare delle carenze di energie e maggiore affaticamento.