7 cibi antistanchezza da mangiare ogni giorno

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7 cibi antistanchezza da mangiare ogni giorno
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Con l’arrivo della primavera, il clima si riscalda e le giornate si allungano ma, come rovescio della medaglia, ci si sente generalmente più spossati e stanchi. Cosa si può fare per correre ai ripari e non arrivare a fine giornata con le batterie completamente scariche? Un aiuto non indifferente arriva sicuramente da questi 7 cibi antistanchezza da consumare possibilmente ogni giorno, per garantire l’apporto giornaliero necessario di ferro e potassio.

A cosa servono questi due importanti minerali? Il ferro è un elemento fondamentale nella produzione di emoglobina e la carenza può provocare stanchezza cronica e, se perdura nel tempo, anche l’anemia. Il potassio, invece, controlla il ritmo dei muscoli – cuore incluso – e attiva gli enzimi principali del metabolismo. Un deficit di potassio, quindi, oltre alla stanchezza provoca anche sonnolenza, nausea e palpitazioni.

Nella gallery qui in alto trovate 6 alimenti che contengono ferro più un settimo – la banana – che si rivela un ottimo alleato per far scorta di potassio.