9 cibi che danno sonnolenza

Sonnolenza vade retro. Non importa quante ore abbiate dormito stanotte o quanto poco abbiate mangiato a pranzo, questi 9 cibi sono in grado di darvi sonnolenza. Mangiati in combo, sono addirittura in grado di azzerare la vostra produttività in ufficio durante le prime ore del pomeriggio. Poi non dite che non vi abbiamo avvisati!

1. Latticini: danno sonnolenza a causa del loro grande contenuto di calcio, soprattutto i formaggi stagionati. Attenzione all’abbinata con crackers e carboidrati vari!
2. Mandorle: sono ricchissime di triptofano, aminoacido chiamato anche “ormone del sonno”.
3. Banane: contengono zucchero, potassio e magnesio che causano sonnolenza.
4. Noci: anch’esse ricche di triptofano, sono comunque meno soporifere delle mandorle
5. Camomilla: la bevanda rilassate per eccellenza non smentisce la sua funzione.
6. Semi di zucca: ricchi di zinco e magnesio, calmanti e rilassanti, a tratti soporiferi.
7. Riso bianco: ha un alto tasso glicemico che può indurre sonnolenza fino a 3-4 ore dopo la fine del pasto.
8. Pesce azzurro: salmone, tonno e tutti i tipi di pesce azzurro abbassano i livelli di stress nel corpo, ma contribuiscono a far calare la palpebra.
   
9. Ciliegie: in questo caso non parliamo tanto di ciliegie fresche, ma più di succo di ciliegie e sciroppi vari

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