Un sonno lungo e riposante allontana i chili di troppo
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Dormire il giusto numero di ore è fondamentale non solo per fare il pieno di energia ma anche per la linea. Un sonno lungo e riposante, infatti, allontana i chili di troppo.

Il motivo? È presto detto: più si dorme e meno aumenta il senso di fame. Ciò è possibile perché quando ci addormentiamo la grelina, ovvero l’ormone che regola la fame, non viene più prodotta ed è sostituita dalla leptina, che invece inibisce la sensazione di appetito.

Più a lungo si rimane svegli e più è elevato il rischio di fare delle scelte alimentari sbagliate, non solo perché c’è uno scompenso di grelina ma anche perché, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience, la stanchezza induce a rifugiarsi nei cibi pieni di grassi e zuccheri.

Ovviamente, un sonno lungo e riposante fa bene non solo alla linea ma anche alla salute generale del corpo, in quanto regola l’ormone dello stress, permette a corpo e cervello di riposarsi e, infine, migliora la concentrazione e l’umore.